AbbyFit

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AbbyFit

Tu cuerpo, tu ritmo.

El mundo fitness de Abril Miranda. Entrená con ella, no con un PDF.

Sin mails ni contraseñas. Próximamente Google + Candado.
Explorar la demo →

Antes de empezar · seguridad

Una foto rápida de tu salud

Tres preguntas del cuestionario que usan los profes (PAR-Q). Nos dice si podés entrenar tranquila o si conviene ver primero a un médico.

¿Alguna vez un médico te dijo que solo hagas actividad física supervisada?

¿Sentís dolor en el pecho al hacer esfuerzo físico?

¿Estás embarazada o tenés alguna lesión/condición reciente?

🛡️AbbyFit nunca te receta. Si algo prende una alerta, ajustamos el plan y te acompaña Abril — no un algoritmo suelto.

AAbby: No arranco por la balanza. Contame algo más grande: ¿qué te gustaría que fuera distinto dentro de 6 meses? Podés elegir varias — combino las que te suenen.

Tocá las que te suenen — podés marcar más de una. Abby las combina.

Tu mapa de transformación

Más vitalidad

Así vamos a leer tu camino — no un número, una versión tuya.

1

Deseo

«Quiero volver a tener energía.»

2

Transformación

«Convertirme en alguien activo que cuida su cuerpo.»

3

Objetivo medible

«Moverme 3× por semana, 12 semanas.»

AAbby: Este es tu norte. Armé tu primer día alrededor de tu vida — empezamos suave. 💛

👋 Buen día

Hola, Sofía

S

¿Cómo te sentís hoy?

Tu díaVitalidad

💧Hidratación5 de 8 vasos 5/8

AAbby: Anoche dormiste poco. Mantengo el entrenamiento pero le bajo un punto a la intensidad. Vos podés. 💛

Entrenar con Abril

Hoy

Piernas + glúteos

6 ejercicios · ~38 min · nivel suave

▶ Video de Abril

▶

Sentadilla goblet

3 series · 12 reps

3

Series

12

Reps

60s

Descanso

¿Qué tan difícil te resultó?

AAbby: Marcá cómo lo sentiste — así ajusto la carga de la próxima. Tu feedback entrena a Abby.

Tus hábitos de la semana

Esta semana, dos cosas

Pocos hábitos, bien sostenidos. Menos es más — cuando estos dos son automáticos, sumamos el siguiente.

L

✓

M

✓

M

✓

J

–

V

·

S

–

D

–

AAbby: Llevás 4 días seguidos con el agua. Eso ya es una persona nueva construyéndose. 💛

Tu progreso

70Abby Score

Un puntaje que muestra, no castiga: constancia, no perfección.

Constancia

89%

▲ 12% este mes

Entrenos

14

▲ 3 esta semana

Energía (1–10)

7.4

▲ desde 5.1

Racha máx

12 días

🔥 activa

Energía · últimas 6 semanas

AAbby: Tu energía viene subiendo hace 3 semanas. Abril lo está viendo también.

A

Abril Miranda

Tu entrenadora

Entreno, estudio y sigo aprendiendo. No te vendo un cuerpo perfecto: te acompaño a construir el tuyo, con método y con cabeza.

«La constancia le gana al motivación de un día. Yo me ocupo de que la tuya no se apague.»

Su método en video

▶Por qué la sentadilla lo cambia todo

▶Comer bien sin dietas locas

▶Movilidad para no lesionarte

▶Tu primera semana, sin excusas

Esta pantalla la ve el usuario. La de abajo solo la ve Abril.

🧠 Abby Coach

Mis chicas

S

Sofía

Vitalidad · semana 3

Al día

C

Camila

Bajar peso · sin entrar hace 5 días

5 días

L

Lucía

Fuerza · reportó una molestia

Ausente

🆕 Caso nuevo · Lucía

«Me duele la rodilla cuando hago sentadilla.»

🟢 Entrenar

🟡 Precaución

🔴 Derivar

📚 Abby te preparó el estudio

Biomecánica de rodilla en flexión de carga
Movilidad de tobillo (suele ser la causa real)
Progresión y descarga — lectura de 25 min

Preguntale: ¿el dolor es al bajar o al subir?

Preguntale: ¿duele en reposo o solo al entrenar?

Si hay hinchazón o dolor en reposo → 🔴 derivar a traumatólogo.

La IA nunca le responde sola a Lucía. Abby te arma el material y el semáforo — vos das la palabra.